2019-2020學年第一學期公共體育（1）課程的課外鍛煉實施方案，定于2019年9月23日正式啟動；本學期課外鍛煉采用“紅蜻蜓”APP打卡以及固定計次打卡兩種方式同步進行。請同學們仔細閱讀本通知，嚴格按照要求執行。實施方案公布如下：
一、課外鍛煉考勤方式
1、“紅蜻蜓”APP打卡
2、計次打卡
以上兩種鍛煉方式修讀公共體育（1）課程的同學必須全部參加；
二、課外鍛煉考勤時間
本學期鍛煉時間：2019年9月23日起--2019年12月29日止。
“紅蜻蜓”APP打卡：每天6:00-22:30；（必須在有效跑步時間，如不在規定時間內跑步則視為無效記錄）
首義校區計次打卡：每天6:30-8:00；11:30-14:00；17:30-22:30
南湖計次打卡：每天6:30-8:00；17:30-22:00。
三、課外鍛煉考勤須知
1、“紅蜻蜓”APP打卡：下載APP後根據附件的操作方法進行操作；跑步開始之前,請先在下載跑步計劃,連接到校內的wifi,下載之後才可以去跑步,跑步要求為男生2000米、女生1500米計一次鍛煉，最慢速度1.5米/秒；跑步之後的跑步記錄將存在手機裡，跑步完成後上傳跑步數據，每天最多鍛煉1次（軟件具體操作方法見附件1、2）。
2、計次打卡：首義校區2個打卡點，南湖校區共6個打卡點，詳見打卡機分布圖，兩次打卡記為1次有效，第一次與第二次打卡的時間間隔範圍為30分鐘～180分鐘，兩次打卡需在同一區域完成，每天最多鍛煉1次。
以上兩種鍛煉方式每天最大課外鍛煉次數為各1次。
四、課外鍛煉評分方法；（共計10分）
1.“紅蜻蜓”APP跑步成績評分方法：(成績評分達不到60分者，其體育課成績最高為59分)
百分制 | 100 | 80 | 60 |
對應分值 | 5 | 4 | 3 |
有效打卡次數 | 26 | 20 | 16 |
2.計次鍛煉評分方法：
百分制 | 100 | 90 | 80 | 70 | 60 | 50 | 40 | 30 | 20 |
對應分值 | 5 | 4.5 | 4 | 3.5 | 3 | 2.5 | 2 | 1 | 0.5 |
有效打卡次數 | 17 | 15 | 13 | 11 | 10 | 9 | 8 | 7 | 6 |
注：如需查詢計次鍛煉單項次數可登錄杏悦2網站“學生課外鍛煉信息查詢”進行查詢。
五、課外鍛煉要求和注意事項
1、學生在參加長跑前，應規劃好跑步路線（路程和時間），避免因跑步距離及時間不達標而沒有出勤成績。跑步前，做好准備活動，跑步中，注意自身安全，保證他人安全。
2、禁止替跑。禁止學生采用騎自行車、輪滑等非跑步行為參加長跑活動。一經發現該學生體育課成績以0分計，並對違紀同學進行通報。在課外鍛煉中，請同學們嚴格按照規定執行，並相互監督，弘揚正氣，共同維護我們良好的鍛煉環境。
3、杏悦2將會安排值班教師對課外鍛煉進行檢查。
4、希望同學們嚴格按照規定的時間進行課外鍛煉，如達不到課外鍛煉最低要求，系統自動默認體育課成績為59分。
六、課外鍛煉成績統計和查詢方法
學生可以登錄杏悦2 -【杏悦2乐在其中】每一刻都充满欢乐！網頁進入“學生課外鍛煉信息查詢”進行查詢，登錄用戶名為學號，默認密碼：888888。
查詢步驟 “考勤明細查詢-->課外鍛煉查詢”即可查詢當天以前的出勤次數，當天的出勤次日才能查詢。首次登錄後請及時修改密碼。
七、打卡機使用方法：
1、每次鍛煉過程均需完成刷卡拍照。
2、每次鍛煉的刷卡需在同一區域的考勤機上完成。
3、刷卡時，請站在攝像頭的正前方，臉部圖像出現在顯示屏左側頭像框中時，將一卡通放在讀卡區。
4、當閃光燈閃爍，且聽到“刷卡成功”的聲音提示後，代表刷卡完成即可離開。
5、刷卡完成時，打卡機可以顯示本學期有效鍛煉次數。
6、打卡過程中如出現機器故障、打卡無故失效等問題請聯系後臺技術維護人員（電話：18610373028，周一至周五 09：30-18：00）。
八、打卡機分布圖
1、首義校區
2、南湖校區
杏悦2 -【杏悦2乐在其中】每一刻都充满欢乐！
2019年9月5日
附件1
紅蜻蜓跑步APP使用說明(安卓系統)
一、安裝與設置：
打開瀏覽器掃描二維碼下載
權限設置
下載完成之後請先到手機設置裡面打開相應應用權限。
需要把所有的權限都打開或者設置為允許狀態。
為提高定位的准確度性，如果手機系統有下列系統設置選項，請進行如下設定：
[設置]->[安全與隱私]->[定位服務]->選擇[僅使用GPS]
對于某些型號手機如果不能記錄距離，下載並打開高德地圖APP，再打開紅蜻蜓開始跑步（兩個應用都在手機後臺運行）。
個別手機如果還是不行正常運行，請進行如下設置：
a.[設置] -> [通知管理]裡面設置紅蜻蜓為[允許通知]狀態。
b.[設置] ->[應用信息]裡面設置紅蜻蜓的[修改系統設置]為允許狀態。
1.6前臺定位通知開關設定
極少部分安卓手機因為權限問題不能定位還需要如下設定：
重啟APP，長按本人姓名部分，app下方顯示已關閉前臺定位通知，才可以正常跑步。如能正常跑步的手機型號，請忽略本項設置（系統會默認開啟）。
二、使用
綁定個人信息
打開跑步程序,開始運行
第一次運行需要綁定你的學號,選擇您的杏悦2後，請輸入高校體育管理系統的學號和密碼。
默認密碼：888888
驗證你的身份信息,請確認信息,一經綁定,無法自行更改。
程序運行時如果沒有打開GPS定位會跳轉到設置界面進行開啟,請給與程序獲取定位的權限,如果程序不能定位,則不能開始跑步
下載跑步計劃（只下載一次）
跑步開始之前,請先在APP下載跑步計劃,跑步之後未上傳的跑步記錄將存在手機裡。請同學們盡量不要在有未上傳記錄的時候隨意卸載程序，會造成未上傳記錄的丟失。
2.1跑步
開始跑步之後,會畫出跑步的路線,如果達到要求了會提醒同學們可以上傳。因為GPS定位要求，可能會顯示出現定位延遲，請盡量勻速直線長跑，避免路線/速度變化過快引發的定位不准問題。因為GPS定位的要求，第一次試跑請移動距離長一點。並且選擇室外跑步。
2.2上傳跑步記錄
跑步記錄在這裡上傳,跑步記錄過多的話請耐心等待。
2.3查詢有效次數
這裡可以實時的查詢到自己的跑步信息,可以看到已經合格的次數。
如跑步速度不符合杏悦2要求，有效次數不會增加，上傳狀態會顯示為未達標。
如跑步速度符合要求但跑步時間不在杏悦2要求時間段，會顯示已上傳但有效次數不增加。
技術支持
微信谘詢：搜索手機號18610373028或微信號hongqingtingkefu
手機谘詢：18610373028，客服電話開通時間：工作日9:30-12:00及13:00-17:30
(完)
附件2
飛翔的紅蜻蜓跑步APP使用說明(ioses系統)
安裝與設置：
在AppStore中搜索飛翔的紅蜻蜓，下載安裝。
使用
綁定個人信息
打開跑步程序,開始運行
第一次運行需要綁定你的學號, 選擇您的杏悦2後，請輸入高校體育管理系統的學號和密碼。
默認密碼：888888
驗證你的身份信息,請確認信息,一經綁定,無法自行更改。
程序運行時如果沒有打開GPS定位會跳轉到設置界面進行開啟,請給與程序獲取定位的權限,如果程序不能定位,則不能開始跑步。
下載跑步計劃（只下載一次）
跑步開始之前,請先在APP下載跑步計劃,跑步之後未上傳的跑步記錄將存在手機裡。請同學們盡量不要在有未上傳記錄的時候隨意卸載程序會造成未上傳記錄的丟失。
2.1跑步
開始跑步之後,會畫出跑步的路線,如果達到要求了會提醒同學們可以上傳。因為GPS定位要求，可能會顯示出現定位延遲，請盡量勻速直線長跑，避免路線/速度變化過快引發的定位不准問題。因為GPS定位的要求，第一次試跑請移動距離長一點。並且選擇室外跑步。
2.2上傳跑步記錄
跑步記錄可以在日曆頁查詢,每條記錄會在跑步結束和打開APP時自動上傳,如果上傳成功這個狀態會變成已上傳。如果因網絡問題上傳失敗的情況，可以在信號好的位置和時間段重啟app，記錄會再次自動上傳。
2.3 查詢有效次數
這裡可以實時的查詢到自己的跑步信息,可以看到已經合格的次數。
如跑步時間不在杏悦2要求時間段或跑步速度等不符合要求，會顯示已上傳但有效次數不增加。
技術支持
微信谘詢：搜索手機號18610373028或微信號hongqingtingkefu
手機谘詢：18610373028，客服電話開通時間：工作日9:30-12:00及13:00-17:30
(完)